Evolution poids :

Réduction de 101,4 kg à 100,6 kg pendant les vacances et ensuite retour à 101,2, mesuré 3 fois de suite

Defined Goals :

pas de Goals définis jusqu’au 20.9 -> congé

Ensuite :

  • 2 fois Goal Natation de nager 1km par semaine :
    • KW 39 : 110%
    • KW 40 : 0% (mal au dos)

Activités :

  • Natation : 1 séances seulement, mais souvent à l’eau pendant les vacances
  • Vélo : pas d’action
  • Jogging : 1 séance
  • Kieser : 2 séances
  • S-Fit : 1 séance

Conclusion : Depuis le 20 septembre, la préparation systématique (GA1) a commencée

Prévision octobre 2010 : Continuer la préparation et passer la barre des 100.