Toujours la même bataille au niveau poids:

Defined Goals et Activités réalisées:

Comme j’ai commencé la phase de repos plus tôt que prévu, mi-août au lieu de fin août, les goals définis n’ont pas pu être réalisés. L’Activity Time néanmoins est à 94% parce que pendant mon congé, j’ai enregistré nos promenades en famille sur le GPS :

Cependant, quelques records ont été établis. En Jogging, la plus longue distance couru était le 19 août. Les records en Hiking sont dû au fait que je suis monté en téléphérique sur la Zugspitze :

Le mois d’août était partagé en deux, la première moitié entraînement normal et la deuxième partie congé avec des promenades en famille. Voici donc finalement le log des activités :

Toujours la même bataille au niveau poids:

Defined Goals et Activités réalisées:

J’avais définis les goals de façon raisonable, néanmoins, à part la course à pieds, les entraînements manquaient la dernière unité qui aurait permis de remplir les defined Goals :

Cependant, quelques records ont été établis. En Jogging, c’était le mois le plus actif et en vélo j’avais fait une sortie de plus de 2 heures, sortie la plus longue jusqu’à présent :

Le mois de juillet s’est terminé par une séance Sauna et Massage et en cours du mois, j’ai été contacté par des “co-sportives” qui ont “cheered” certaines de mes activités. Voici donc finalement le log des activités :

Je me retrouve au niveau septembre de l’année passée, à savoir à l’approche des 100 kg. Maintenant, il faudra essayer de franchir le cap des 100 kg.

Defined Goals et Activités réalisées:

J’avais définis les goals de façon trop juste, de plus, je n’ai pas eu le temps de faire des activités pendant mon congé. D’où seulement deux tiers accomplis, à part la course à pied où j’ai enfin pu me lancer au rythme de 2 activités par semaine :

En début de mois et en milieu de mois, j’étais en congé. Donc un peu moins d’activités au programme. Voici en tout cas la liste des activités :

Ouff, l’évolution se fait de nouveau dans le bon sens. De 103,8 kg en début de mois, je suis repassé à 101,2 kg en fin de mois.

Defined Goals et Activités réalisées:

J’avais définis les goals un peu trop optimiste sans prendre en compte que j’étais absent pendant presque 2 semaines :

La fin du mois était marqué par 3 jours de Marche à pied, 57 km en 15 heures. Voici en tout cas le calendrier :

Et la liste des activités :

Légère augmentation et dépassement des 103 kg. Vivement la saison “Commute by bike”.

Defined Goals et Activités réalisées:

J’avais définis les goals de façon raisonnable et j’ai pu faire plus que prévu.

Stabilisation autour des 102 kg. Pas de grand changement.

Defined Goals et Activités réalisées:

Stabilisation autour des 101,2 kg. Pas de grand changement.

Defined Goals et Activités réalisées:

Conclusion : Vu l’évolution de la météo, les activités outdoor étaient fortement limités. En plus avec le chaos sur les routes, moins de mouvements vers des centres sportifs.

Prévision janvier 2011 : Continuer la préparation GA1 comme indiqué et descendre en dessous des 100 kg avant la reprise du vélo Outdoor.

Stabilisation autour des 101,4 kg.

Defined Goals :

• Goals Natation (2 km par semaine) :
  • KW 41 : 57%
  • KW 42 : 62%
  • KW 43 : 115%
  • KW 44 : 75%

Activités :

• Natation : 5 séances (Goal mensuel : 6 séances)
• Vélo : 3 séances
• Jogging : 5 séances
• Kieser : 5 séances
• S-Fit : 2 séance

Conclusion : GA1 continue. Jusqu’à 5 séances pour les différents types d’opérations = OK

Prévision novembre 2010 : Continuer la préparation, atteindre les 6 séances par type de sport et descencvre en dessous des 100 kg.

Réduction de 101,4 kg à 100,6 kg pendant les vacances et ensuite retour à 101,2, mesuré 3 fois de suite

Defined Goals :

pas de Goals définis jusqu’au 20.9 -> congé

Ensuite :

• 2 fois Goal Natation de nager 1km par semaine :
  • KW 39 : 110%
  • KW 40 : 0% (mal au dos)

Activités :

• Natation : 1 séances seulement, mais souvent à l’eau pendant les vacances
• Vélo : pas d’action
• Jogging : 1 séance
• Kieser : 2 séances
• S-Fit : 1 séance

Conclusion : Depuis le 20 septembre, la préparation systématique (GA1) a commencée

Prévision octobre 2010 : Continuer la préparation et passer la barre des 100.

The Fitbit Tracker can be clipped loosely on clothing or undergarments or worn directly on an included wristband. With a 3D motion sensor like that found in the Nintendo Wii, the Fitbit tracks the user’s activity in three dimensions and converts that data into useful information. Calories burned, steps taken and distance traveled are all recorded by the Fitbit automatically, for example, as are sleep quality data such as how long it took the user to fall asleep, the number of times they woke up during the night and how long they were actually sleeping. A blue OLED display on the rechargeable device shows data about the user’s overall activity level; in addition, any time he or she walks within 15 feet of the included wireless base station, data from the Fitbit is silently uploaded in the background to the Fitbit website. There, users can view detailed data about their fitness-related activities; they can also enter data about what they’ve eaten and participate in collaborative fitness goals with friends, family and co-workers. The complete Fitbit system, including tracker device, base station and software, is priced at USD 99.

California-based Fitbit is currently filling pre-orders, and will start filling new orders October 31st. Because of the necessary government certifications for wireless and product safety, however, it will initially ship only within the US. Fitbit does hope to enable international orders down the road—one to partner with and help make that happen…? (Related: Mobile apps hit the slopes.)

Website: www.fitbit.com
Contact: info@fitbit.com