Toujours la même bataille au niveau poids:

Defined Goals et Activités réalisées:

J’avais définis les goals de façon raisonable, néanmoins, à part la course à pieds, les entraînements manquaient la dernière unité qui aurait permis de remplir les defined Goals :

Cependant, quelques records ont été établis. En Jogging, c’était le mois le plus actif et en vélo j’avais fait une sortie de plus de 2 heures, sortie la plus longue jusqu’à présent :

Le mois de juillet s’est terminé par une séance Sauna et Massage et en cours du mois, j’ai été contacté par des “co-sportives” qui ont “cheered” certaines de mes activités. Voici donc finalement le log des activités :

Je me retrouve au niveau septembre de l’année passée, à savoir à l’approche des 100 kg. Maintenant, il faudra essayer de franchir le cap des 100 kg.

Defined Goals et Activités réalisées:

J’avais définis les goals de façon trop juste, de plus, je n’ai pas eu le temps de faire des activités pendant mon congé. D’où seulement deux tiers accomplis, à part la course à pied où j’ai enfin pu me lancer au rythme de 2 activités par semaine :

En début de mois et en milieu de mois, j’étais en congé. Donc un peu moins d’activités au programme. Voici en tout cas la liste des activités :

Bon, pas de grande variation. Je me stabilise autour de 101 kg.

Defined Goals et Activités réalisées:

J’avais définis les goals de façon très juste, à part l’Activity Time totale, de plus, la météo était au rendez-vous, d’où “Mission accomplie” :

Voici le tableau des records actuels, bon mois pour les activités de Vélo et de Natation :

Le mois a débuté avec la fin du Week-End de marche et la suite des semaines comprenait une à deux actions de “Mam Velo op d’Schaff” et tous les mardis la natation. Voici en tout cas le calendrier :

Et la liste des activités :

Ouff, l’évolution se fait de nouveau dans le bon sens. De 103,8 kg en début de mois, je suis repassé à 101,2 kg en fin de mois.

Defined Goals et Activités réalisées:

J’avais définis les goals un peu trop optimiste sans prendre en compte que j’étais absent pendant presque 2 semaines :

La fin du mois était marqué par 3 jours de Marche à pied, 57 km en 15 heures. Voici en tout cas le calendrier :

Et la liste des activités :

Légère augmentation et dépassement des 103 kg. Vivement la saison “Commute by bike”.

Defined Goals et Activités réalisées:

J’avais définis les goals de façon raisonnable et j’ai pu faire plus que prévu.

haut de Moien mam Velo op d’Aarbecht gefuer.En exzellent Gefill. Muss awer nach e puer Ajustementer vierhuelen, mais d’Resultat war OK.

Stabilisation autour des 102 kg. Pas de grand changement. En attente d’une meilleure météo pour venir en vélo.

Defined Goals et Activités réalisées:

Stabilisation autour des 102 kg. Pas de grand changement.

Defined Goals et Activités réalisées:

Stabilisation autour des 101,2 kg. Pas de grand changement.

Defined Goals et Activités réalisées:

Conclusion : Vu l’évolution de la météo, les activités outdoor étaient fortement limités. En plus avec le chaos sur les routes, moins de mouvements vers des centres sportifs.

Prévision janvier 2011 : Continuer la préparation GA1 comme indiqué et descendre en dessous des 100 kg avant la reprise du vélo Outdoor.

Stabilisation autour des 101,2 kg. Pas de grand changement.

Defined Goals et Activités réalisées:

Conclusion : Effectivement, j’ai misé trop haut point de vue buts à attendre pour ce mois. Donc, à revoirs les goals et délais. Je vais prolonger le GA1 jusqu’en mars et reprendre le vélo outdoor systématique qu’à ce moment là. En attendant, je me concentre sur Musculation, Natation, Indoor Cycling et, si le temps le permet, du Jogging.

Prévision décembre 2010 : Continuer la préparation GA1 comme indiqué et descendre en dessous des 100 kg avant la semaine de sports d’hiver.